לבני 60 ומעלה שרוצים לחיות ללא כאב, לשפר את הכושר הגופני
ואת רמת האנרגיה ושמחת החיים!
מועדון הבריאות - QI FOR LIFE
כל הידע בשבילך,
כדי לשמור על בריאות ואריכות ימים!!!
תנועה
תרגילים לשמירה על הכושר הגופני ברוח הצ'י קונג לאנשים בתחילת דרכם וגם למתקדמים.
לשיפור שיווי המשקל, הקלה על כאבים נפוצים ככאבי גב, צוואר כתפיים ברכיים, הגדלת יכולת התנועה והפגת חולשה ועייפות
תזונה
במערכת תוכלו למצוא
מגוון רחב של המלצות תזונה
ע"פ תורת הרפואה הסינית
כדי לתמוך בבריאות וברווחה הכללית שלך
תודעה
תיחשפו לכלים להתפתחות אישית
והתמודדות עם אתגרי החיים,
שיפור הבהירות המנטאלית והרגלי החשיבה
מועדון תרגול ב"רוח" הצ'י קונג - Qi For Life
הוקם כדי לתת מענה לאנשים שרוצים לתרגל איתי צ'י קונג בבית דרך סרטוני וידאו בשעה שנוחה לכם, להתקדם בקצב המתאים לכם, ועדיין לקבל ממני משוב אישי!
אולי זו כבר תקופה ארוכה שבה הגוף שלך חווה כאבים, נוקשות, ירידה בכושר הגופני, הגבלה בתנועה ובתפקוד היומיומי.
אולי המתח, הסטרס ותחושת העייפות גורמים לך להיות עם פחות אנרגיה מבעבר.
אני מניח שעד היום נעזרת ברופא או מטפל אלטרנטיבי כזה או אחר.
אולי הלכת לחוג יוגה, פילאטיס, פלדנקרייז...גילית שזה נותן לך מענה (אבל חלקי)
כי הגוף שלך כבר לא מסוגל לבצע את התנועות שנדרשות ממך,
ויחד עם זאת הכאב, העייפות והחולשה ממשיכים ללוות אותך
(ולפעמים גם מתגנבת לה תחושת חוסר שקט, חרדה ואפילו עצבות על מצבך המתדרדר)
תלמידי המועדון מספרים על השיפור בחייהם:
האם קיים מענה שיכול לטפל בכאב ומגבלת התנועה שלך גם כשהגיל שלך מתקדם?
האם היית רוצה לפעול מתוך רוגע שלווה ובטחון בכל רגע במהלך היום?
האם היית רוצה להחזיר לעצמך את השמחה ואנרגיית החיים, להרגיש חיונית מלאת מרץ לאורך זמן מבלי להתעייף
מה בכל זאת אפשר לעשות כדי לחיות חיים מלאים, שמחים, חיוניים בגוף בריא?
איך התרגול המועדון יעזור לכם !!!
התרגול במועדון מבוסס על ניסיון טיפולי של 25 שנה בקליניקה ובאלפי מבוגרים וממוקד בדיוק בצורך שלך לשיפור באיכות החיים
מה תמצאו במועדון:
החלק התנועתי - כולל 4 סוגי תנועה
רמת תרגול רמה קלה עד בינונית - מיועדת למי שסובל מכאבים ומגבלות תנועה באיזורים שונים בגוף,
למי שרוצה להתחיל לשפר את המצב הגופני ובהמשך מתאים גם לתחזק אותו.
** התרגול מבוסס בעיקר על הצ'י קונג הבריאותי ומחולק לתרגולים בני 15 ו 25 דקות
15 דק' תרגול - אימוני חימום
תרגול שנועד לחמם את השרירים והמפרקים,
להתחיל את החזרה לתנועה ללא כאב,
לשמש ככלי ראשוני לתרגולים המתקדמים יותר
וכמובן כאימון נהדר למי שמוגבל בזמן במהלך היום.
25 דק' תרגול - סדרות צ'י קונג
סדרות צ'י קונג מסורתיות מתובלות בחידושים וויראציות שבניתי במטרה להתאים לגיל ולמצב שלך
תרגול שנועד להפסיק את החולשה והעייפות ולהעלות את רמת החיוניות והאנרגיה
להקל על כאב מגבלות בחלקים השונים בגוף.
רמת תרגול בינונית עד מתקדמת - מיועדת למי שכבר עבר את שלב השיקום בחלק הראשון של התרגול במועדון.
וגם לאלה שמרגישים רצון לאתגר את הגוף ולהביא אותו לרמת כושר, כח וגמישות שחווינו כצעירים.
10 דק' תרגול - אימון אינטנסיבי
תרגילי חיזוק, גמישות ועבודה עם מקל.
נועד לחזק את שרירי הבטן, הגב, כתפיים וזרועות, רגליים וכמובן להוסיף גמישות למפרקים שנעשים נוקשים לאורך השנים.
30 דק' תרגול - אימון משולב
תרגול ברמה בינונית שכולל תנועות "ברוח הצ'י קונג"
לשיפור יכולת התנועה, הגמישות הכללי בעמידה, יציבה, שיווי משקל וקואורדינציה במרחב.
בכל שלב אני זמין תמיד לתת מענה אישי על כל שאלה וקושי שיעלה לכם !!!
החלק התזונתי
מתמקד בסרטוני הסבר, לימוד והכוונה בתחום התזונה בליווי המלצות תזונה מתוך גישה המערבית, ההוליסטית והסינית כדי שתזינו את גופכם במזון מזין ובריא, תבינו את המרכיבים ואת שילובי המזון הנכונים ותפחיתו משקל מיותר.
החלק התודעתי
מוקדש כולו ללימוד כלים מעשיים להתמודדות עם תחושות של מתח, דאגה, לחץ, זיהוי של דפוסי חשיבה ורגש שמנהלים אותנו כך שנוכל לחיות ברוגע ושלווה.
*גם כאן השעורים נפתתחים בהדרגה.
סרטוני הווידאו נמצאים על גבי מערכת קורסים שמאפשרת לכם גישה מכל מקום ללא מגבלת אחסון או מערכת.
אפשר לצפות בנוחות בסרטונים מהמכשיר הנייד שלכם, מהטאבלט, מחשב וטלביזיה חכמה
*השיעורים לא דורשים ניסיון קודם*
** השעורים מגוונים ומתאימים לכל אדם בכל מצב בריאותי וכושר גופני**
מי אני - דניאל סמלסון
מאסטר בצ'י קונג טאי צ'י נאידוג בוושו העולמי, עם למעלה מ-37 שנות ניסיון בתרגול והוראה.
מומחה ברפואה סינית ומטפל למעלה מ-25 שנה.
משמש כמורה בכיר למקצועות מגע מטעם "איגוד העיסוי הישראלי"
בשנים 2012 -2019 מדריך ראשי לצ'י קונג מרפא בחוות הבריאות "מצפה אלומות".
משנת 2019 מטייל בעולם יחד עם משפחתי
נשוי להילה ואב לשלושה ילדים, אוריה (18), קורן (16) ונור (14)
חולק את הידע שלי ומלמד אלפי אנשים באמצעות סדנאות ומפגשים.
כמטפל מעל 25 שנה, אני פוגש ומעניק למטופלים שלי באופן יומיומי את תרגילי הצ'י קונג המרפא למגוון רחב של בעיות, מבעיות כאב ואורטופדיה , ועד לבעיות כלחץ דם, סוכר, וכמובן לרוודים רגשיים כתחושות של חרדה סטרס, דאגה ועוד.
לאורך השנים, ולאחר נסיון תרגול וטיפול עשיר, בניתי את שיטות הריפוי המעמיקות שלי, אשר משלבות את המיטב שיש לצ'י קונג המרפא להעניק לפי האינטרפטציה שלי.
צ'י קונג בשבילי הוא שליחות...דרך חיים!!
באופן אישי, התרגול הציל אותי בשלבים שונים בחיי ברבדים רבים, ומאפשר לי לבחור בכל יום לחיות בריא יותר, בנפש, ברגש, בגוף ובתזונה. את המתנה הנפלאה הזאת אני רוצה להעניק לכם: נסיון מעמיק ברפואה סינית, בפילוסופיה שלה, יחד עם תרגול צ'י קונג מרפא
איזו תמיכה תיהיה לך אחרי ההצטרפות למועדון?
וואטצאפ
כדי שתוכלו לפנות אלי דרך הוואטצאפ
בכל בעיה או בקשה לעזרה ולקבל תשובה מיידית
שידורי לייב
פעם בחודש אעלה לשידור לייב - לתמיכה והעצמת חוויית התרגול, נענה על שאלות
ונכיר את הקהילה של המתרגלים והמתרגלות שלנו
משוב אישי שלי
אתם תשלחו אלי את סרטוני התרגול שלכם, לקבלת משוב,
ואני אדייק איתכם את התרגול שלכם.
ספרו ללקוחות הפוטנציאלים על התוצאה הסופית- מהם הכישורים החדשים שיהיו להם בסיום הקורס ומה צפוי להם בהמשך הדרך
קבוצת פייסבוק סגורה
כדי שתוכלו לשאול שאלות, להתייעץ ולשתף
וגם כדי שאוכל לתת לכם סרטוני הדגמה והסבר.
יש לך שאלות על המועדון?
למי מתאים המועדון?
- לאנשים שעברו את החציון הראשון של החיים, ומחפשים דרך לשפר את איכות חייהם
- לאנשים שסובלים מכאבים בגוף, ומגבלות בתנועה
- לאנשים שחוששים להזדקן בבריאות לקוייה
- לאנשים שרוצים ללמוד פתרונות מעשיים להפוך את הפעילות הגופנית ומטלות הבית ליותר אפשריות
- לאנשים שמעוניינים ליצור הרגלי תנועה, תזונה ותודעה טובים
- לאנשים שרוצים להיות עם אנשים כמוהם סביב קהילה תומכת
למי לא מתאים המועדון?
- לאנשים שרוצים להמשיך ולהתפשר על איכות החיים שלהם
- לאנשים שוויתרו על הרצון להרגיש טוב עם הגוף שלהם כמו פעם
- לאנשים שנכנעו לרפואה הקונבנציונאלית, ותלויים רק בה
- לאנשים שלא רוצים לקחת אחיות על הבריאות הפיזית והנפשית שלהם
- לאנשים שמעוניינים ליצור הרגלי תנועה, תזונה ותודעה טובים
- לאנשים שרוצים להיות עם אנשים כמוהם סביב קהילה תומכת
אולי רצית לשאול...
איך אדע אם האימון במועדון מתאים לי?
האימון במועדון מגוון מאוד והוא מבוסס על שנים רבות של עבודה עם אנשים במצבים שונים, כך שהוא מותאם בדיוק ליכולות שלך ויתרום לך מאוד לבריאות וילכולת התנועה שלך
איך אדע באיזה אימון לבחור מכל מבחר האימונים?
ראשית תקבלו יעוץ ותמיכה אישית של דניאל כדי להתאים את התרגול ליכולת שלכם ועזרה בבחירת התרגלים המתאימים בכל שלב ושלב ככל שתתקמו במועדון
איך אני אדע שאני נע בצורה נכונה?
תוכלו לצלם את עצמכם בוידאו ולשלוח אותו אלי למייל או לווטצאפ, ואתן לכם משוב אישי ומדוייק כך שתמיד תתרגלו בצורה נכונה ומדוייקת
אני לא איש טכני וחושש שלא אסתדר עם מערכת המועדון
המערכת קלה לתפעול וכל השעורים נפתחים אחד אחרי השני באופן אוטומטי וכמובן שאפשר להתיעץ איתי לגבי הסבר ותפעול.
אם אני רוצה להפסיק את המנוי, איך מתנתקים?
אין שום מחויבות מעבר למנוי החודשי, כך שפשוט מודיעים לדניאל והוא מבטל מייד את המנוי ובקשת התשלום כך שלא יהיה לכם חיוב נוסף. בנוסף תקבלו מייד אישור למייל על הביטול של מערכת התשלומים.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר